英文聽力材料繁雜眾多，但找到適合自己的才是最關鍵的。

比如我們的聽力水平為i，我們所需的聽力材料難度就應該是i+1。

材料太簡單不行，會進步很慢。反復地聽四六級聽力，你的進步空間會非常有限；材料太難了不好，會導致效率很低，甚至會影響學習積極性，比如讓一個高中英語水平的學生去精聽BBC新聞，是沒有太大意義的，當然也不排除會有能力非常優秀的學生，畢竟高中通過上海高級口譯的，高中雅思總分8托福滿分的學生我都見過。

如何選擇適合自己的聽力材料：將一段聽力材料從頭到尾聽一遍，可以聽懂大致意思，但是里面的一些細節get不到。那么這個聽力材料就適合用來提高聽力。

比如下面這句話：

There are many books and software programs, online and in-person courses that promise to teach English.

我們只聽懂了加粗部分，但是不影響我們對這句話大致意思的理解。而黑色字體部分這幾個詞就是我們在對比完聽力文本后需要加強記憶的地方。

（一） 聽力的幾個錯誤行為

①看著聽力文本來聽聽力(X)。這樣做幾乎沒有任何效果。當眼睛看著字幕來聽的時候，實際上大腦中對信息的獲取大部分是來自閱讀，為非聽力。

②利用考試的聽力材料來練聽力(X)。四六級考試，以及雅思托福等考試的聽力，雖然都是由native speaker錄的，但是畢竟是為了考試而“編”的一段conversation或lecture，有點模式化，并非真實語境中的，難度要明顯低于真實語境。

③邊聽聽力邊干其他事(X)。這個我就不解釋了.......

(二) 聽力材料推薦

這里不推薦大家通過看美劇來提高聽力。

因為看美劇時，注意力很大一部分會放在劇情和畫面上，而不是聽力語言本身。

當然并不是說看美劇對提高聽力沒用。我認識一個做同傳的朋友，曾經把老友記和生活大爆炸前幾季看了三遍以上(第一遍看中英雙字幕，第二遍看中文字幕，第三遍無字幕)之后，聽力口語水平大增，不過這種訓練方法真正實施下來很難，極少有人能堅持下來，這里暫不推薦。

我在這里將推薦的材料分為了初中高級三檔，各位同學可以根據自己的水平選擇合適的材料。

①初級(大學四級水平)

VOA慢速

VOA慢速就是為全世界非英語國家的英語聽眾安排的慢速英語節目。一篇就是一條新聞或故事。難度較低，語速較慢(比四級聽力要慢)，不會涉及到很多高難詞匯，每篇只有幾分鐘的長度，最多十來分鐘。VOA慢速分很多板塊，同學們可以選擇感興趣的聽。

當年上高中的時候，除了課本的聽力和電影之外，我的課外聽力材料主要有兩個：一個是李陽瘋狂英語，另一個就是VOA慢速聽力。

直接百度VOA，第一個網站就是。

可可英語APP上也有，在這里我要著提一下可可英語這個軟件。

十個人給你推薦聽力軟件，可能會給你推薦50個不同的聽力APP。但是可可英語APP幾乎涵蓋了各類英語聽力材料。你所聽說的VOA,BBC,CNN,TED演講,名人演講,美劇學英語等，這個APP里面都有，而且都是免費的。是一款不可多得的英語學習好軟件。具體的可以自己去體驗一下。

②中級(大學六級水平)

VOA常速

VOA常速主要就是面向native speaker的新聞了。語速與VOA慢速相比會快一點，涉及到的專業名詞也會稍多一點。

TED演講

世界各地一些有影響力的人物的演講，話題涵蓋各個方面。語速有快有慢，一篇大概十幾分鐘。

多聽TED演講或者一些其他的名人演講，可以幫助我們適應很多不同的英語口音，對刺激英語聽力有很大幫助。(比如雅思聽力當中就會出現英音、美音、澳洲英語甚至是非洲英語口音。)

③高級(專八或同等水平)

BBC news

與VOA不同的是，BBC news一篇匯集了很多條新聞，每條新聞幾句話，信息量特別大，會出現較多的生詞和長難句，有些甚至可以作為閱讀材料。而且語速比較快。另外，VOA是美音，而BBC主要是英音。建議同學們在平時聽聽力時，美音英音都要聽，我就認識有人聽BBC聽了半年之后反倒聽不懂VOA常速了。

AP News

與BBC news類似，不過主要是美式英語。

在線英語電臺

BBC world service，NYPR等。因為這是在線的電臺，所以沒有字幕，適合英語水平非常高的同學。

可可英語APP里面提供了一些在線英美電臺，省去了同學們找不到“梯子”的問題。

上述的這些聽力材料都可以在可可英語APP里面找到。里面還有很多其他聽力材料，我就不一一推薦了。

可可英語APP里面聽聽力有幾個很好的功能：

①可以一句一句的聽，循環反復的聽。

②可以變速，如果覺得語速慢了可以加速，語速過快聽不清也可以減速。利用可可英語APP可以很好地實現我下面要講的精聽。

我心目中的聽力材料難易度排序

（從0起點到語言專家）

1. 新概念1

2. 新概念2

3. 四級聽力

4. VOA慢速

5. 新概念3 六級聽力 考研聽力

6. 雅思聽力

7. 新概念4

8. 托福聽力

9. 六十秒科學美國人（SSS）

10. Discovery

11. BBC / VOA

12. English Talk Show

三 英語聽力方法

①精聽

一、先不看文本將一段聽力材料聽一遍，把握大致意思，不要在意細節。

二、將可可英語里面的模式調為以句為單位，聽一句寫一句。一句話聽一遍不夠的話可以聽兩遍，兩遍不夠聽三遍，最多聽五遍。寫完之后與聽力文本進行對比，看看哪些詞或語法結構或者語音現象(連讀，弱讀等)沒聽出來。將這些記在筆記本上并進行背誦和模仿。

三、將全篇進行完。最后再將聽力文本盲聽一遍，保證能聽懂每句話的意思，能夠聽到每個細節。

②泛聽

學習的目的不僅是為了提高，有時是為了保持自己原有的能力不退化。如果一項技能兩三個月不用它，就很可能會退化。英語聽力也是如此。如果長期不聽，大腦的語言部分就會變繡。但是為了保持聽力水平不下降，我們不必每天都進行精聽訓練。泛聽訓練就可以幫助我們保持聽力水平并加強語感。

上面講的這些材料都可以拿來作泛聽。所謂泛聽，就是以聽懂原文大意主旨為主，聽懂每句話大概在講什么，而不用太在意細節。當然，如果十句話有五句話聽不懂，那么這樣的泛聽也沒有太大意義。

比如下面這段聽力，我們能聽出來紅色字體部分，就基本可以把握大意了。

The amount of Antarctic sea ice reached a record high in 2014. But a study of datagathered by satellites from the United States space agency NASA showed something different three years later. The data suggested that the yearly average amount of Antarctic sea ice reached its lowest level.Scientists released the findings on July 1 in a study published in the Proceedings of the National Academy of Sciences. National Snow and Ice Data Center director Mark Serreze said that, in recent years, "things have been crazy."

②變速訓練法

很多同學聽聽力都存在一個問題，那就是，一句話里面的單詞都聽出來了，但是不能立馬反應出中文意思，等想到對應的中文意思時，已經漏聽了不少信息。這也是很多同學在聽力當中失分的原因之一。

對于這種情況，我們可以采用變速訓練法。通過可可英語里面的變速功能就可以進行練習。

對于一段聽力材料，如VOA常速。如果僅僅是因為語速較快而聽不懂，那我們可以將速度調到0.8來聽。等完全適應了0.8的語速后，就可以調為正常語速了。在這個過程中，大腦對于語言的反應和處理速度也有所提升了，或者說對語言的反射弧變短了。等正常語速聽一段時間適應之后，可以試著調至1.2倍速。等1.2倍速聽已經可以完全聽懂的時候，就可以換更難的材料了。長期堅持下來，效果會非常明顯。

我大學時曾經將BBC news以1.4倍速聽了一個學期，后來聽專八聽力的時候，感覺這語速簡直不要太慢。

③影子訓練法

這種方法適合水平較高的同學，對于聽力口語的提高都有很大的幫助。可以加快反應速度，同時改善口語發音和語調。覺得自己語音語調有問題的問題可以試試這種方法。

具體步驟：如果你的聽力水平為i，選擇的聽力材料則為i甚至是i-1。所謂影子訓練就是晚于聽力大概3-5秒進行跟讀，。如同影子一般。持續十分鐘左右，具體時間可以自己把握，或者以聽力材料的時長為主。

如果覺得聽力語速太快跟不上可以將速度調為0.8倍。建議剛開始以VOA慢速為材料進行練習。剛開始可能會不太適應，可能需要幾天甚至一兩周才能適應。

祝各位使用學習區的材料、通過有反饋的重復，早日實現聽力五殺！！